Après des années à y penser, je me suis finalement décidé à m'inscrire à ma première course à pied, ce sera le 14 octobre prochain pour l'épreuve des 20Km de Paris.

Ca fait environ 10 ans que j'ai commencé à courir. Je m'étais mis au footing pour acquérir de la condition physique parce que je faisais du motocross et ce sport en demande énormément. Je suis parti de très bas, j'étais très mauvais au départ, mais assez motivé. Cela dit j'ai toujours été très régulier.

Au collège et au lycée, chaque année après la rentrée on faisait le test "Léger-Boucher", plus connu sous le nom "test du Bip", il permettait d'évaluer notre niveau et à quelle vitesse on était censé faire un tour de stade quand on faisait de l'endurance. Je me souviens qu'en classe de 6ème ce test m'avais vraiment marqué parce que je faisais parti des élèves qui s'arrêtaient en premier, j'avais un palier minable, je manquais vraiment de souffle. J'avais un peu honte.
En 5ème c'était pas beaucoup mieux, je redoutais beaucoup ce test. Les années suivantes, les choses ce sont bien améliorées et je me souviens que les 2 dernières années où on a fait le test je faisais parti des 2 derniers élèves à courir, le prof arrêtait alors la cassette parce que ça faisait limite biiiiiiip. Je pouvais donc constater à quel point le fait de faire quelques footing et du sport en général avait amélioré mes capacités cardiaques.

Quand on faisait de l'endurance au lycée, j'étais un des meilleurs de ma classe, j'avais 15 en performance et 20 en régularité, j'arrivais à courir chaque tour de stade dans le même temps à la seconde près que mon tour précédent. La plus part des gars de ma classe ne comprenaient rien, ils voulaient se la péter en faisant des tours très rapides et ils marchaient la moitié du temps.Le fait d'être bon en endurance après être revenu de loin me motivait et me faisait prendre gout à ce sport.

Après le lycée je suis parti à Paris pour mes études, mais la première année en raison de la masse de travail et de la nouveauté j'ai complètement zappé le sport, mais je sentais que mon corps m'en voulait, je n'avais pas une vie équilibrée, pas de sport, on mangeait des sandwichs gras sur le pouce, on avait pas d'horaires fixes.

J'ai donc décidé de m'imposer dès le premier janvier de la deuxième année de faire 30 minutes de footing tous les dimanche matins. Et je me suis moi-même étonné car je n'ai pas esquivé une seule fois cet exercice dominical au parc de Choisy à Paris pendant presque un an. Evidemment cela était motivé par l'amélioration incroyable de ma forme, tant physique que morale.

Après cette période d'intense motivation, j'ai continué à courir mais moins régulièrement. Quand je rentrais chez moi à Bitche, j'en profitais toujours pour courir et j'essayais de m'attaquer à des montées. J'adorais ça, en fait pendant toute la durée de mon footing je ne faisais qu'attendre le moment de la pente, c'est une souffrance particulière où on peut vraiment sentir les limites de son corps et sur les longues pentes au bout d'un moment les choses deviennent très faciles ça doit être le moment ou notre corps sécrète des endorphines. On ne ressent alors plus la douleur, on se sent fort, c'est vraiment pour ces instants que le sport est intéressant et qu'il constitue une drogue. Le fait d'avoir fait un peu de pente a réellement boosté mon niveau et de retour à Paris, le parc de Choisy, assez plat, ne me suffisait plus. Je suis alors allé au parc de "la Poterne des Peupliers", puis en dernière année au parc Montsouris pour courir.

Ces années là, j'avais pu voir les coureurs du marathon de Paris lors de l'épreuve annuelle et ça me donnait envi d'essayer. Je pensais qu'éventuellement je pourrai essayer le semi-marathon, mais quand même j'avais conscience que je ne pouvais pas tenir sur la durée donc j'ai laissé tomber.

En 2005 je suis parti pour un an en Californie avec la ferme intention de vivre à la californienne, cela impliquait de m'inscrire à une salle de Gym. J'ai porté mon choix sur LA Fitness qui est une grande chaîne de salles là-bas. J'ai donc pas mal travaillé le cardio sur tapis (treadmill), j'y allais régulièrement, au moins 3 fois par semaine. J'ai clairement progressé à ce moment là.

Ensuite après quelques mois j'ai fait la connaissance d'un de mes amis, qui lui, fait du triathlon à haut niveau. Il participe à des distances de type Ironman. J'ai beaucoup été inspiré par son mode de vie, de sa passion pour le sport. On a fait un footing mémorable au bord de la plage à San Diego entre Pacific Beach et Mission Beach. Le sable de plage mouillé agit comme un coussin qui absorbe les chocs, c'est très agréable. Mon pote a été assez étonné de mon niveau, parce qu'il faut dire que je n'ai pas vraiment un physique de marathonien et donc à l'issu de ce footing il m'a beaucoup encouragé à continuer.

 

Après la Californie, j'ai continué, mais pas plus que ça. Je suis retourné le voir un an après et on est allé courir dans le désert près de Las Vegas à Red Rocks. C'était vraiment grandiose de courir dans ce paysage et par cette chaleur, j'ai tout fait pour le suivre au maximum, on a couru pendant 1 heure, j'étais à la limite de l'explosion de mes poumons et il a encore été étonné de mes performances.

A partir de ce moment là je me suis vraiment décidé à m'essayer à une épreuve de retour en France et a travailler plus sérieusement. Donc maintenant ça y est je me suis inscris à une course. J'ai pas mal couru cet hiver. Maintenant à deux mois du but, j'ai l'intention de me préparer sérieusement.

D'habitude je fais toujours des sorties d'une heure ou je change de temps en temps de parcours, mais là j'essaie de suivre les conseils des revues spécialisées en faisant de l'entraînement fractionné, ça consiste à enchaîner des périodes de courses de plus en plus rapides (environ 3 minutes) et d'autant de temps de récupération, ça permet de gagner en vitesse.

Mon premier entraînement fractionné m'a vraiment fait transpirer, c'est vraiment la torture donc ça doit être efficace, j'ai fait ça avec le programme "Améliorer votre vitesse 1" téléchargé sur iTunes avec comme entraîneur Alberto Salazar dans le casque de mon iPod.

Hier je me suis acheté des Air Zoom qui fonctionnent avec le système Nike+. Elles sont très légères, je pense qu'elles seront beaucoup plus adaptées à la route que mes Air Max +. J'espère que cette phase de préparation va bien se passer, sans blessure et que je vais rester motivé jusqu'au bout.

Mon objectif pour la course est de finir en 2 heures ou moins, je sais que je peux le faire mais je ne connais rien aux conditions de course. Tout va dépendre de mon état de stress.